Life - Days

断舍离

2018-01-31
Tags: 碎碎念
断舍离的思考

断舍离的精髓,是重新拿回驾驭生活的主导权,而非成为被生活驾驭的奴隶。

1⃣️ 同时有几个网课想要听和学习,但不再像之前同时3、4个并行,发现去年扎扎实实的听完了两个微课,还有几个没听下去中断一部分是自我的时间管理没到位,还有一部分原因是老师水平不够,最后听不下去。

2⃣️ 同时有好几个打卡管理之后,发现效率反而下降,最后退出了早起打卡和健身打卡,保留了读经打卡,上周刚刚又新增了一个代祷打卡。对我来说,不能超过两个以上的打卡,否则极容易生厌。

......

2018-01-31
Tags: 碎碎念
早上看了一下远君分享的儿童的时间管理以及收纳管理。

思考了一会:

1⃣️ 时间规划,番茄钟为什么我和老大没有贯彻好?缺乏坚持,做个三五天没问题,但是就是没有长久日复一日的贯彻实施。

2⃣️ 为什么无法贯彻实施?作为大人没法做到全情陪伴,兴致来了的时候带着孩子严格执行,慢慢又懒了,疏忽下来了。

3⃣️ 家庭教育里和先生的教育也无法统一,比如我认为20分钟的番茄钟作业时间,孩子就可以停下来,去玩一会,而先生则认为我是纵容孩子,夫妻关系大于亲子关系,所以先听先生的,这样就发现我的某些育儿方式无法贯彻到底。

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2018-01-31
Tags: 碎碎念
不断的思考记录,文字日志,这些或技能或习惯已经转化成自主心智,不需要或很少需要占用脑力,而且长期的持续行动或反复操练,也有强化反省心智的功效,对日常的理性决策和选择起到了很关键的作用。
......

无言,只是思考
读书笔记摘抄:

上帝给了我们各种情绪,好让我们能够成长、成熟、满足、享受。上帝造这些感受是要让它们成为我们的朋友,而且可以对我们发出重要的信号。当我们体验到消极的情绪时,暂停下来,找出真正的问题所在。如果能采取建设性的行动,情绪就起到了它应有的作用。

思考:

这个和最早看孙瑞雪的让孩子情绪的自然流淌道理是一样的。无论是对自己,还是对伴侣,对孩子,都同样如此。

前几年自己主要都在处理自己内在的孩子,以及处理亲子关系上,那接下来还是得摸索如何在亲密关系上的一些实际生活场景应用。

我觉得以前看孙瑞雪的完整的成长中处理孩子情绪的三步法很有效。

处理孩子情绪时就使用三句话,层层递进。

第一句:“妈妈看到你非常生气(伤心、恐惧、恼火,等等)。”给情绪命名。

第二句:“你想生气就生气吧。”允许孩子有情绪。

第三句:“妈妈陪着你。”表达爱,让孩子有安全感和被接纳感。
最近重新梳理了一些我的状态,还是决定重回博客这个老地方,因为发现博客的这十几年,是我进步成长最快的时间段,早上听一个知识管理的语音课,里面提到一个inbox概念,非常的受益。

我有inbox的概念,但却没有后面那步,从inbox再整理分发存储的概念,

以前博客是我的分发存储系统,直到移动网络时代开启之后,发现博客记录整理不再那么方便,改成手机存储,但是手机存储变成乱七八糟,微信是一个,各种各样的云笔记又是一个,造成了纷繁复杂。

所以是时候要再重新梳理整理出一套自己的学习及知识管理系统了。

......

2018-01-08
Tags: 碎碎念
圣诞事工忙完了,我答应了先生会调整重心,把时间多放在家里一点,所以昨天做完礼拜,我早早回到家。

只有两个孩子在家,说爸爸出去了,临近年底,他商务接待这块也特别忙,于是发个微信问他晚上回来吃饭吗?他说不回来吃。看到厨房紫砂锅里居然炖好了鸡汤,而且阳台上摆着他上午去买好的菜,于是心里很是感恩,这一年多来,神也改变了我,最大的一点就是,心里的感恩感谢要随时去表达。于是我马上在微信上感谢他炖好的鸡汤。

后来晚上呢,就是我不好了,我没有及时督促孩子们上床睡觉,等到十点了,老大还在泡脚,妹妹还在房间里听故事机,他一进家门看到这个状况立马引爆,各种骂人脏话噼里啪啦过来,好吧,忍。我当时心里也其实没有点不平,他泡脚的时候,我也没有及时去拥抱他。

男人和女人有一些不同的就是,女人会揪着一件事情连续生气呀冷战好几天(哈哈,我以前就是这样),但是先生呢,今天早上起床,脾气又恢复了,和昨晚的爆炸爸爸简直是判若两人啊,我忙活着起床弄早饭,趁督促妹妹起床的间隙,见他在刮胡子,我就走到他后面拥抱着他,他一边刮胡子,一边反手过来拍拍我。

今天紧急出差,等写完这篇日记,就准备给他发个微信为昨晚我没照顾好孩子向他道个歉。
哎呀,这几天看着群里姐妹们的分享,真的太多感想想一一的来写下来,可惜时间时间永远都是不够用啊。

感谢主,由于大家开始深度的敞开,从截屏聊天以及分享记录里我看到了更多的家庭细节。从这些细节中,又得以看到每个家庭的相同之处和不同之处,还有因为敞开,我们才有了更多的感同身受,代祷的时候似乎比以前就要更加深刻,每次祷告,每个姊妹的画面都能在脑海里飘过,也更能够集中火力针对每个姐妹的不同之处而代祷。

今天先来写一下关于幽默俏皮的家庭风,其他的等我这两天趁周末再写。(哈哈,给自己挖坑吧。)

很小很小的时候,我非常羡慕我的姑姑一家,他们家的家庭氛围特别幽默轻松,尤其是我表哥说话特别幽默,当时小小的我内心总是想,为什么我爸爸妈妈那么刻板那么正经呢?

这个困扰了我很久的问题,直到我在痛苦的2008-2010年的人生低谷黑暗期摸索查找逐渐找到了答案,那几年,为了改变家庭,我学了心理学,报了心理咨询师课程,(当然,其实,后来发现还有更好的方法,就是信靠主啊,靠着主,凡事都不难,哈利路亚。)在接触到海灵格的家庭系统排列,我画出了我的家族树之后,一一找到了溯源和症结。我看到了来自原生家庭这一块的家族传承,我的父母没有学会爱的表达,是因为他们从他们的父母亲身上也没有学到,(那时候这是我的片面理解和看法,而后来我才明白,唯有从耶稣基督身上,我们才能彻底看到爱和学会爱,因为祂就是爱的本源。)从外婆身上,母亲身上,以及那时的我身上,看到了一脉相承的印记和烙印。所谓家庭命运的轮回的影子其实从家族树里开始清晰的一一陈现。

看见,就是疗愈的开始,于是,从那时候开始,我逐渐有了意识,是的,我要改变,改变那时候我和先生已经破碎不堪的婚姻,改变我和孩子之间一些沉重的亲子关系。感谢主的启示和带领,我首先是从亲子上找到了改变的契机和动力。孩子是我们连着心头的肉,在这点上,即使老我多么的顽固,靠着主,在孩子面前,我有动力开始学习放下沉重的我的枷锁,而孩子的天真烂漫,纯真无邪,不需要任何成人的思考,她们就会马上立刻的给予你爱的回应,于是从孩子身上操练得就很顺利,也给予了我很大的满足感。

那时候我对孩子学会的方法:

1⃣️老我情绪马上要爆发的时候,我会给自己立即Time Out,记得当时跟孩子无数次的说,妈妈现在很想生气发火,看到你就嫌烦,我先要去另外一个房间呆5分钟。然后5分钟再从房间里出来之后,发现想对孩子发火的心都没有了。(后来,此方法也同样应用在对老公的操练上,不过亲密关系真的让我操练得太久了)

2⃣️学习用温和而坚定的方式对待孩子,即使孩子的要求我不能满足,但是不是用高压强制严厉的方式去说教,而是柔软温和的态度中同时饱含着坚定。(《正面管教》一书的关键词,当然书不用看了,那些道理其实圣经里都有,圣经才是我们人生最好的育儿指南婚姻宝典)

3⃣️用游戏力的方式引导孩子的情绪,孩子天生喜欢游戏,游戏里含着各种各样的角色代入,为了让孩子体会其实做妈妈也不同意,我经常发起爱的置换的角色游戏,比如,发现自己某刻很想对皮得不行的孩子发火,我就跟孩子们说,现在我不想做妈妈了,我做妹妹,谁来做妈妈?一开始孩子都争先恐后当妈妈,于是我就在“妈妈”面前各种耍赖,撒娇,索爱,要抱抱,比如,我会对着妹妹说:“妈妈,抱抱我”。然后我就把我的大脑袋特地拱进孩子的怀里,撒娇地对孩子说,拍拍我。于是,孩子就学习我拍她的方式拍拍我的背,那一刻,其实人被治愈得好温暖好温暖。在那几年的过程中,神借着孩子纯真的爱,打碎了我成人身上那些沉重的枷锁,我开始变得越来越轻盈,越来越学习敞开表达出爱。

4⃣️学习爱的表达(爱的五种语言),我们对孩子特别容易表达出爱,尤其是孩子越小的时候,那时候借着神开启了我看见了爱的需求的眼睛,看了很多主内的育儿书籍,苏绯云博士的育儿心得给了我很多开启和看见。于是妹妹的出生,姐姐对爱的更加渴望,神都让我一一的看见,于是我不会用那些老我的意识去看孩子了,什么什么,你是做姐姐的,你要怎么怎么照顾妹妹,这么大了,你为什么还要我抱?相反,我越来越有意识的去做拥抱姐姐,对姐姐说,我爱你。记得那时候我经常用游戏力的方式来跟孩子们一起寻找爱,外出坐车上无聊的时候,我经常主动发起爱的游戏,比如:我爱滕佳汕的眼睛,我爱滕佳言的脸蛋。姐姐和妹妹就会回应,我爱你的鼻子,我爱你的眉毛,哈哈,把人身上的所有细节都爱个遍。有的时候我会故意掀起游戏的高潮,说,我爱你的臭臭,然后孩子们就会各种无厘头,什么爱你的鼻屎,爱你的眼屎......然后神很多次还开启我,看着前排开车的先生,我引导到先生身上,我爱滕志贵。于是孩子们就会在这种轻松幽默的氛围下,延伸到爱爸爸的胡子,爱爸爸的......借着孩子的语言,我开始留意到每个家人的细节,原来孩子们眼中的爸爸是这样的呀,哎呀,好可爱,的确是值得爱呢。看,直到后来我学了亲密之旅,才发现这些细节其实都是我们不断的在做爱的存款练习。

就这样,随着时间的推移,神一点点的陶造我,2012年,妹妹一岁多的时候,我惊讶的发现,我小时候那么羡慕的幽默轻松诙谐放松俏皮可爱的家庭氛围,此刻我的家里同样有了。那一刻,唯有感谢主和赞美主。

所以,神就是这样带领着我改变的,那在孩子身上操练到差不多,到2013年底,我开始有动力来审视和修复婚姻,修复和先生的亲密关系。(至于为什么是2014年才开始呢,这个容我在挖的下一篇坑里叙述,否则实在太长了。哈哈)

愿主继续来陶造我们,改变我们。一切的颂赞荣耀都是归给我们的神。阿们!

炼爱啊炼爱

2017-12-31
Tags: 碎碎念
❤️炼爱啊炼爱,说说我的感想❤️

这篇感想是昨天就很想写的,一些语言啊文字的组织呢放在心里反反复复揣摩,下笔成文矛盾来矛盾去的,写了又删,删了又写。哈哈。

第一期的炼爱其实大多数时候都是我自己硬着头皮坚持走完的,个中的心路历程和感想我想作为第二期的带领者曲老师会更加感同身受了,哈哈😄,总之炼到中间真的会有那种:自己选的路,跪着都要走完啊。(会不会让大家觉得说这样的话特别不属灵?)

记得我炼到第三天的时候,我都怀疑自己,发在群里的那些有人看吗?为什么没有人回应?哎,好泄气呢?可是,靠着神还是坚持一下呢。后来,开始有曹姊妹的回应,终于想着,哈,原来还是有人看的呢,后来,再有其他姊妹回应的时候,甚至还有软弱的时候来自大家的鼓励和打气,就觉得内心很是感激,所以当走到一半旅程之后,觉得不再是压力,到最后就有越走越轻松的感觉。

那到现在第二期呢,非常感谢曲老师的带领,尤其是今天黄芳姊妹的分享,让我很感动,我相信,曲老师应该也特别感动吧,(特别能体会有人回应的那种感觉。)

炼爱的课程其实一直都是在学习爱。这个炼爱,真的不仅仅是夫妻间,还包括应用在我们彼此肢体间。

爱需要恒久忍耐。即使是做为带领者,如果在小组里没有人回应,你都能做到恒久的忍耐坚持下去吗?

爱需要恩慈。带领操练的时候,我们如何在关怀的时候去深刻理解对方“道理我都懂,我都知道,可是我就是做不到(立志行善由得我,行出来却由不得我)”?我们如何避免基督徒圈子里的语言思维模式?如何避免对人性的一味道德批判?如何更深入的了解每一个个体内心中的困惑疑问与挣扎?每一个生命都是在挣扎中成长的,而每一种挣扎都是独特的,值得去重视和接纳的。

爱需要深度的敞开。我如何先主动地敞开自己,我破碎过,所以我理解同样处在破碎中的你。我伤痛过哭泣过(哈哈,现在还常在哭泣中),所以我理解同样在痛苦中的你。我常常软弱,所以我们这群软弱的人更需要彼此的看见,鼓励,携手,代祷。

爱是真实的,我如何去活出这份真实,这份坦诚?我是否带着一种属灵的假面具,在关怀他人的时候,说出来的话听起来很属灵,但却缺乏俯就的同情心和同理心?我是否只会跟着不断阿们的接龙回复,却缺乏真正的看见彼此?

写到这里突然想起上个月曾经记录的一段话:

人与人之间的关系似乎对大多数人来讲还没有进化到拥有眼睛的程度,而仅仅是两者之间的大量突触,突触多到一定程度似乎就认为“看见”对方了, 但是只有自身的大量反思和对自己和他人的大量认知之后进化出眼睛才能真正的“看见”对方。

愿我们在耶稣基督的爱里,敞开彼此,看见彼此,借着这种敞开,我与你相遇,分享见证彼此的生命,也盼望借着这样的敞开,我们一起与神同在,经历祂的奇妙。
观察自己的思维以及行动是一件很有意思的事情

我在某个app里正好看到一条信息,于是想到我要来微信里查一下,但是一打开微信,我下意识的动作就是点开朋友圈看更新,因为前面我发了一条学钢琴的信息,有十几个评论,我的思绪马上被这个牵走了。

回复完评论我又接着刷新了一下朋友圈更新......

我忘记了我打开微信最开始时的任务,那么,接下来要如何改善呢?

有点思考,同时开始有点尝试。觉察即是疗愈的开始……
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