Life - Notes

爱的五种语言

2017-08-04
Tags: 摘抄
爱的五种语言:
1、赞美的语言
2、高品质的时间
3、服务的行动
4、礼物
5、碰触

1、赞美的语言:我的理解:
1)所有正向反馈都算赞美语言:比如:你真漂亮!你真细心!你真好!你有进步了!你让我感觉温暖!你唱歌真好听!扩展开去
2)所有表达情感的语言也算:你好吗?我想你!我爱你!和你在一起很快乐!再扩展开去
3)所有关心体贴嘘寒问暖也算:你饿了吗?你冷吗?你伤心了?
再扩展开去:有些人善用的溜须拍马、奉承话、花言巧语也该算(因为同样达到了让对方可能听得很舒服很受用)

2、高品质的时间:我印象书上是指“静心策划的二人时间”,比如为对方和两人特殊的纪念日策划活动。老师讲的高品质时间是“在和对方在一起时,全神贯注的投入,去倾听,去理解,不是一边玩手机一边交流,不是一边看电视看书一边听对方说话,不是和对方在一起时心里脑子里还满是工作的事、孩子的事情。

3、服务的行为:为对方提供务实的服务。我原来的理解是包括:承担家务,让对方体力上轻松一点;还包括给对方她需要的帮助。老师的解释则比较具体:当你的爱人刷完时,你递上盘子;给桌上的每个人倒水;在填满自己的盘子时限填满别人的盘子。

4、礼物:不是指需要买多昂贵的钻石,豪车,只要是你用心的,带着爱的,哪怕是路边的一朵小花,也同样能够表达爱。

5、碰触:当然不是仅仅指“性”(SEX),也包括牵手、拥抱、挽着对方的胳膊,搂着对方的肩膀,轻抚对方的后背,在对方疲惫时给他按摩,帮对方搓背。

和对方谈自己最常用的爱的表达模式,最喜欢的被爱的表达模式。认识自己永远是第一步。然后是去反思你给的是对方需要的,真的需要吗?(你确认过吗?你一定需要确认,而不是自己想当然,更不是凭经验猜测)还是你给的仅仅是你自己最擅长的方式?是你自己最渴望得到的方式?是你有的方式?

先去和对方首先讨论,清楚了解和确认。

然后去给对方TA喜欢的,TA需要的爱的表达方式。

给错了,是白给,对方不领情,甚至觉得是负担,你还觉得困惑和委屈。
少吃
戒甜食
低油低盐
营养均衡
喝饮料者死
不怎么好吃
睡前4-6小时空腹
碳水化合物放在白天吃

设定一周一次的cheat day

7分吃,3分练
运动是最符合你多少付出多少回报的价值观
它是这个世界上最公平的事情
也许是日常的工作和生活实在是缺少了公允
也只有在运动中你才发现付出和得到的喜悦
没有欺诈
你一个星期控制饮食,
自然会轻减许多
每一次要练一个部位的肌肉,
必须酸痛个几天,
走路都步态怪异
反之
你今天吃多了,明天肚子就凸了
真是再公平也没有了

...

2017-07-30
Tags: 摘抄
一个独立女性的丰富性,是随着时间和阅历不断变化的,显然不能用一种固定的标签化去标注。

可以是双面的,一方面依然在做自己喜欢的事,一方面照顾家庭。

2017-07-29
Tags: 摘抄
终于知道有很多事情, 不是丢掉、送走、分手、不再联络, 就可以解决的。 有了牵挂,一切就输了。

ps.在小区楼下跑到大汗崩溃

真诚的笨拙

2017-07-28
Tags: 摘抄
我喜欢一切关于真诚的笨拙的人与事。
由此,厌恶一切过于投机取巧的聪明。

在任何时代对人对事有一种近乎清澈而透明,所以明媚而明亮的热爱。

请你一定要强大自己,不要走歪门斜道。

我经常给团队成员普及这段话,这段话完整描述了,什么叫“一次彻底而干净的成功”。

他让每一个人都拨云见日,彻底明白:

但凡你有真本领,你在整个时代就能活下来。
而倘若你无法活下来,

那不是你不聪明,而是你努力不够,用心不够。

所以说,对人也好,对公司也好,投机地取巧,确实,不如,笨拙的真诚。

【转载】
1、不说硬话,不做软事。

2、变得对一切都那么的淡泊。变得自己知道到底想要的是什么。变得一个人默默的承受着所有不好和好的事情。

3、知人不评人,知理不争论

4、于己,君子慎独。于人,看破不说破。

5、有些事你选择把它放在心里,而不是到处宣扬的时候,你就长大了

6、 好好吃饭好好睡觉好好锻炼

7、 顾及别人的感受,成熟稳重的照顾全局。

8、不对朋友家人爱人冷暴力,能把自己在外面受的挫折藏好,不把怒和哀写脸上,不让无辜而且爱你的人看你的冷脸

9、 看透不说透 不为情绪左右

10、 成熟,应该是能包容不一样的声音和接受异于自己的风格

六月

2017-06-26
Tags: 摘抄
六月,像是一条分割线,把完整的一年分成了一半,一半…一半是回忆,一半是继续。不乱于心,不困于情。

...

2017-06-26
Tags: 摘抄
要向上升进如同逆水行舟,而堕落却如同顺流直下。

大海型的朋友

2017-06-17
Tags: 摘抄
人生的朋友大致可以分成四种类型:

一种是在他欢乐的时候不会想到我们,
只在痛苦无助的时候才来找我们分担。
这样的朋友往往也最不能分担别人的痛苦,
只愿别人都带给他欢乐。
他把痛苦都倾泻给别人,自己却很快忘掉。

一种是他只在快乐的时候才找朋友,
却把痛苦独自埋藏在内心,
这样的朋友通常能善解别人的痛苦。
当我们丢掉痛苦时,他却接住它。

一种是他不管在什么时刻什么心情都需要与别人共享,
认为独乐乐不如众乐乐,独悲哀不如众悲哀。
他永远有同行者,但他也很好奇、多事,
总希望朋友也像他一样,
把一切最私密的事都对他倾诉。

还有一种朋友,他不会与人特别亲近,
他有自己独特的生活方式,
独自快乐、独自清醒,
他胸怀广大、思虑细腻,
带着一些无法测知的神秘。

他们做朋友最大的益处是善于聆听,
像大海一样可以容纳别人欢乐或苦痛的倾泻,
但自己不动不摇。由于他知道解决问题的关键,
因此对别人的快乐予以鼓励,对别人的苦痛施以援手。

用水来做比喻,
第一种朋友是河流型,他们把一切自己制造的垃圾都流向大海;
第二种朋友是池塘型,他们善于收藏别人和自己的苦痛;
第三种朋友是波浪型,他们总是一波一波找上岸来,永远没有静止的时候;
第四种朋友是大海型,他们海纳百川,但不失自我。

在现代社会,独乐与独醒就变得十分重要。
所谓“独乐”是一个人独处时也能欢喜,有心灵与生命的充实,
就是一下午静静地坐着,也能安然;
所谓“独醒”是不为众乐所迷惑,
众人都认为应该过的生活方式,往往不一定适合自己,
那么,何不独自醒着呢?

我们只有能独乐、独醒,才能成为大海型的人,
在河流冲来的时候,在池塘水满的时候,在波浪推过的时候,
我们都能包容,并且不损及自身的清净。

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