减肥的关键不在于你吃什么, 而是烹饪方式!

2017-08-04
Tags: 摘抄 健身
少吃
戒甜食
低油低盐
营养均衡
喝饮料者死
不怎么好吃
睡前4-6小时空腹
碳水化合物放在白天吃

设定一周一次的cheat day

7分吃,3分练
锡安
11:21

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