健身的时间安排

2017-08-16
Tags: 健身 摘抄
这半年来,从完全运动小白,开始一点点进入运动,只能说身子底子太差太差了,很多东西不是一蹴而就就能做到,就能完成,过去所欠缺的,总是要花时间一点点去补回来。而且,这中间,真的太考验人的坚持和耐力。这是我今年甚至明年可能都要修行的一个重大课程,如果我能把健身这个痛苦折磨的事情坚持下来,那么也许真的就没有什么别的其他的难事了吧。目前,这个真的是我认为最大的难事,起码对我而言。

所以,最近blog几乎都是围绕着健身的居多。

系统的了解了健身的各种知识一个月后,我开始进入目前比较流行的一种健身运动方式,也就是基础的健身配合健身餐。

我的基础太差,目前教练还在带我最基础最基础的部分。所以那些什么负重训练,高强度间歇运动目前对我来说都是天方夜谭。

只是我最近的确很头疼健身的时间安排,目前还在调整习惯当中,之前总是出差,间间断断地,现在总算有机会重新开始一个正常的健身时间表了。只是,真的如知乎上所说,大部分中国的都市人并不具备健身的实际条件。

我该如何调整协调呢?这是最近在面临的问题。学习别人的,参考调整然后制定出最终适合自己的时间表。
Quotes From 知乎
得说大部分中国的都市人都不具备健身的实际条件。一线城市苦逼的住宿交通,一天几小时报废在了路上,二线城市稍好,但健身场所并不一定覆盖得全面。

以北京来说。本人来京3年多,之前的工作都是朝9晚6,路上交通单程1小时以上。6点下班,但通常7点左右离开公司,到家附近已经8点左右。吃饭后接近9点,消化好后也就9点半了。假设健身房在15分钟的路程内,来去30分钟,健身一小时。过了2小时也就是11点半。看似还有时间,但这个时间已经非常紧张了。如果再去和社交、娱乐和宅男上网的时间去竞争,那么肯定是完败。

再说,真正以肌肉为目的的健身,除了去健身房外还要有饮食计划。这点中国的上班族也很难保证。午饭通常是社交机会选址随机,晚饭可选的地方也就是居住地附近,腐败的吃的通常没什么营养。水果的补充,如果是合租的话,如狼似虎的室友可以吃得你破产。所以吃上也没什么可计划的。

其次,先别管塑身为目的的健身,就是维持心肺能力的跑步,城市的空气质量也让这点奢望难以满足。前两年在住处附近夜间跑步,路边汽车的尾气味非常呛人,都不知道一圈下来对身体的好处大还是坏处大。

最后说下,真为员工健康着想的公司,要么把提供的健身场地和时间都规划在员工作息可接受的范围内,要么都应该施行弹性工作制。这后半年在家附近办了游泳卡,一星期保证去 3—4 次,有氧运动时间和卡路里消耗都有了保证,对身体渐渐少了一些担忧。所以感谢知乎,除了给了我一份Cool 的工作外,还给了我健康!
锡安
14:48

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