健身的时间安排

2017-08-16
Tags: 健身
反正暑假也快过完了,干脆直接开始规划暑假后孩子们上学了我的一天时间安排吧。

5:00 起床 迷糊5分钟,喝200-300ml白开水
5:15 小区4KM(约25-30分钟)+100个跳绳+100个开合跳+爬楼(前期先这样吧,后面身体素质上来再把开合跳换成卷腹)
6:20 做早饭(炒个孩子们下稀饭的菜,准备自己的午饭,基本以沙拉为主,饮食另外单拉一篇来写规划)

9:00 上班

17:00 好乱,不知道如何规划了,健身还有跟给孩子们做晚饭等等一堆的事情全部冲突了。

一周3-4次健身房 周二周四周六周日

朝九晚五的上班族该如何安排时间运动以保持身材和健康?
https://www.zhihu.com/question/20105430/answer/17559113
锡安
15:05

There is no comment on this article.

用户:   密码:   注册? 悄悄话哦

(游客可匿名回复,仅填用户名不用填密码。2012年前用户数据已全部清除,如无法登陆,请重新注册。)