Life
喜乐操练的书中第九天的主题是《就是今日》,书中说得极好:每一个时刻我们都能跨越界线进入喜乐的国度,当下毕竟是我们唯一能控制的时刻,我们不能控制过去,那已经过去了,至于未来,我们不知道会发生什么事,不过,此刻,我们可以选择欢喜,并且因此让我们的生活改观,决定在当下欢欣快乐的结果不仅改变现在,也改变我们对过去的看法,更点燃对未来的盼望。因此,现在具有彻底改变一切时间的力量,也唯有现在才具有这般力量。

在多年以前,其实我并没有明白这个奥秘,那时候的我全身都是苦毒,我在每天的博客日记里,在那时候的淘宝妈妈群里,不断的宣泄我的抱怨,我的愤恨,我的苦毒,我对老公,对家庭的各种不满。抱怨老公失业,抱怨父母不来帮我带孩子,那时候的我每天写下各种哀怨的文字,整天都是愁眉苦脸,那种怨恨整整围绕我两三年,直到有一次,一个主内姊妹跟我说,你愿不愿意试试每天开始发出感恩赞美,即使身处困境和逆境的时候,也试着学习赞美和感谢,我当时口头上说着,怎么能做到呢?可是,回家后的深夜,我的心里有一个小小的声音对我说,你可以试试。

于是,就从这样一个小小的契机开始,神不断的改变着我,改变我对逆境的眼光,对困境的感悟,直到有一天,我开始意识到,其实外在,我的孩子,我的家人,没有问题,而是我自己的问题。

很长很长一段时间以来,我都不忍去翻看我以前的文字,而就在刚才,我翻看了我最痛苦的09年的5、6月的日记,不禁心生感激,谢谢神在那样的境遇中把我救拔出来,因为祂,我得以改变和更新。我不再是过去的我,谢谢亲爱的天父如此的爱我。不管我们身处何样的境地,我们真的可以选择,就在今日,我们选择,用神的喜乐来代替我们内在的一切忧伤和痛苦,我们可以选择信靠祂,并把我们全然的交给祂,让祂来掌管,来更新我们的生命。

最后,用一首小诗表达今天的赞美。
《当我说我是基督徒时》

当我说我是基督徒时
我不是手舞足蹈地呐喊“我得救了。。。”
而是低头喃喃细语“我曾经迷惘失落。。。”
所以我选择了信靠耶稣。

当我说我是基督徒时
我不是自命清高,傲视群芳
而是承认我一直蹒跚而行,屡屡跌倒
并且需要一位在我前面引路的人。

当我说我是基督徒时
我不是试图让自己变得更加强壮,
而是承认我是软弱无助,
并祈祷恳求主继续加添我生活的力量。

当我说我是基督徒时
我不是在花言巧语,自吹自擂
而是承认自己的失败亏欠
并且没有能力偿还自己所背负的债。

当我说我是基督徒时
我不是自我沉醉,向人炫耀自我的完美
而是让人看到我生命中瑕疵和残缺不全
但主还是相信我是珍贵有价值的。

当我说我是基督徒时
我仍能感受那针刺刀割般的痛,
但我知有主来分担我的苦,
所以我会继续寻求他大能之名。

当我说我是基督徒时
我不喜欢去评判任何一个人
因我知我没有那样的权柄
我只知我是被接纳的,被深爱着的。。。。

断舍离

2018-01-31
Tags: 碎碎念
断舍离的思考

断舍离的精髓,是重新拿回驾驭生活的主导权,而非成为被生活驾驭的奴隶。

1⃣️ 同时有几个网课想要听和学习,但不再像之前同时3、4个并行,发现去年扎扎实实的听完了两个微课,还有几个没听下去中断一部分是自我的时间管理没到位,还有一部分原因是老师水平不够,最后听不下去。

2⃣️ 同时有好几个打卡管理之后,发现效率反而下降,最后退出了早起打卡和健身打卡,保留了读经打卡,上周刚刚又新增了一个代祷打卡。对我来说,不能超过两个以上的打卡,否则极容易生厌。

......

2018-01-31
Tags: 碎碎念
早上看了一下远君分享的儿童的时间管理以及收纳管理。

思考了一会:

1⃣️ 时间规划,番茄钟为什么我和老大没有贯彻好?缺乏坚持,做个三五天没问题,但是就是没有长久日复一日的贯彻实施。

2⃣️ 为什么无法贯彻实施?作为大人没法做到全情陪伴,兴致来了的时候带着孩子严格执行,慢慢又懒了,疏忽下来了。

3⃣️ 家庭教育里和先生的教育也无法统一,比如我认为20分钟的番茄钟作业时间,孩子就可以停下来,去玩一会,而先生则认为我是纵容孩子,夫妻关系大于亲子关系,所以先听先生的,这样就发现我的某些育儿方式无法贯彻到底。

......

2018-01-31
Tags: 碎碎念
不断的思考记录,文字日志,这些或技能或习惯已经转化成自主心智,不需要或很少需要占用脑力,而且长期的持续行动或反复操练,也有强化反省心智的功效,对日常的理性决策和选择起到了很关键的作用。
......

无言,只是思考
读书笔记摘抄:

上帝给了我们各种情绪,好让我们能够成长、成熟、满足、享受。上帝造这些感受是要让它们成为我们的朋友,而且可以对我们发出重要的信号。当我们体验到消极的情绪时,暂停下来,找出真正的问题所在。如果能采取建设性的行动,情绪就起到了它应有的作用。

思考:

这个和最早看孙瑞雪的让孩子情绪的自然流淌道理是一样的。无论是对自己,还是对伴侣,对孩子,都同样如此。

前几年自己主要都在处理自己内在的孩子,以及处理亲子关系上,那接下来还是得摸索如何在亲密关系上的一些实际生活场景应用。

我觉得以前看孙瑞雪的完整的成长中处理孩子情绪的三步法很有效。

处理孩子情绪时就使用三句话,层层递进。

第一句:“妈妈看到你非常生气(伤心、恐惧、恼火,等等)。”给情绪命名。

第二句:“你想生气就生气吧。”允许孩子有情绪。

第三句:“妈妈陪着你。”表达爱,让孩子有安全感和被接纳感。

费曼技巧

2018-01-17
Tags: 摘抄
费曼技巧有四个简单的步骤:

1. 选择一个概念

2. 把它教给完全不懂的另外一个人

3. 如果卡壳,回到原始材料

4. 回顾后简化语言表达(可选择)
越是碎片化时代,越需要系统性学习;越是浅尝辄止的时代,越需要深度学习。

信息爆炸,海量信息蜂拥而来,

在知识管理从输入到输出的闭环中,走好第一步:信息的收集,如何搭建一个Inbox体系,驾驭海量信息,高效获取优质信息。

一、两个迷思

· 到底是知识爆炸,还是信息爆炸?
· 到底是信息过载,还是信息混杂?


1.第一个迷思

是知识爆炸还是信息爆炸。知识跟信息有什么区别呢?我们认为其实外部的就是信息,没有被我们内化,它就是信息,不管别人分享的干货,他有多干,他是多年经验总结,是他自己多年的一个思考和复盘。但是呢,只要我们是仅仅简单的收藏,没有内化吸收,那就不是你自己的知识。 凡是信息,它必然是碎片的,只要是碎片的,它就是信息,信息只有被真正的内化理解之后,在知识之间进行关联,纳入自己的知识体系,他才是知识。所以,我们说,知识永远不会爆炸,爆炸的只是信息。

2.第二个迷思

是信息过载,还是信息混杂?现在很多人说,我们处在海量信息、信息过载的时代。但是,信息过载和信息混杂,这是两个完全不同的概念。信息过载,是指信息输入过多,大脑超载。但其实,我们信息输入的真正问题,不一定是过多的问题,而是太过于混杂。输入太过于混杂,它就表现为我们在刷微信时,朋友圈里面有什么我们就看什么,市面上的书流行什么我们就看什么,电视里面刚好在播什么节目我们就看什么。这种被动接受商业化娱乐化媒体的投喂,导致了我们大脑输入的混杂,疲惫不堪,而不一定真的是我们学得太多了。

二、信息,就是大脑的食物

人都是要吃饭的,而信息,就是大脑的食物。如果不破除这两个迷思,其实就相当于,我们走在街上,看到什么我们就吃什么;走进饭店,别人给我们端上来什么我们就吃什么。不加辨别,一概照盘接收。

所以,其实我们要做的一件事情,就是梳理一下我们自己的精神食粮,知道我们的大脑,到底吃了哪些东西。我发现,我们身边不加辨别,对信息暴饮暴食的情况屡见不鲜。

你看了很多的东西,但是自己并没有相应的收获,反而会造成一种更加空虚的感觉。看似很努力,一天看了50、100篇干货,涵盖各个领域,什么人工智能、童话、迷幻剂、文学、宝宝育儿、金融、毛主席什么都有,但是,一个学习者,不是靠什么都学来变成聪明人,就像一个健身的人,不是靠暴饮暴食成为肌肉男。

我们需要梳理自己信息来源的重要性,我们需要知道自己的大脑吃了哪些食物。

三、梳理全部信息源,知道大脑吃了什么

第一步,用一张简单的思维导图,梳理自己全部的信息来源:

我读书,那我平时到底读了什么书?我看网站的文章,我看微信公众号,我看朋友圈,这些碎片的信息,我到底接受了哪些信息?我为什么接受这些信息?甚至我在工作当中跟领导同事客户的交流,我平时接触的工作的资料以及,我在跟人交谈、跟别人碰撞的时候,我到底接受了哪些信息,以及我思考了哪些信息?

画一张思维导图,对自己全部信息来源做一个系统性梳理,我们才能知道自己的大脑到底吃了哪些食物。写下来,对着它认真想想,我们才能够给自己做一次信息节食。

信息输入环节,我们的最大问题,就是信息输入太过于混杂。

为什么混杂?因为我们没有对自己的需求做一个很好的梳理。作为学习者,我们只有梳理了自己当下的知识结构(在哪里),知道自己有什么需求,知道我们希望自己最终建立什么样的知识体系(往哪里去),我们才有可能去给自己选择合适的高质量信息(怎么走)。 信息没有最对的,没有最好的,只有真正适合自己需求的。

四、人生,就是一个信息流

信息,是大脑的食物;人生,是一个信息流。我们时时刻刻,24×7小时,无时无刻都在进行信息的输入输出,而信息输入输出的质量决定了我们生命的质量。

信息是大脑的食物。那我们想一想,为什么健身的人从来不乱吃?因为ta花了很多的精力去维护自己的身体,去爱护自己的身体,如果不加辨别,有什么吃什么,别人给他端什么吃什么,ta的皮肤就会松弛,就会出现各种各样的问题,ta的所有努力就白费了。

作为学习者,我们要像健身的人一样去挑选食物,给自己挑选精神食粮。只有这样,我们的信息输入,才能够为自己打造学习能力,完善个人知识体系这个目标更好的服务。

五、信息流质量,决定生命的质量,大脑食粮的两个原则

两个原则:

· 少而精
· 最贴合自己的需求

少而精,就是不贪多。适合自己的需求。知识没有最好的,或者优劣之分,只有适合自己的。它的最终目的,是打造个人的知识体系。

1.读书少而精

真正、慢慢的把一本好书进行充分的咀嚼消化吸收,它胜过你囫囵吞枣100本书。你对这一本书的深入的理解和消化吸收,它对你成长的贡献,对你的职业和工作发展的贡献,可能会超过你囫囵吞枣100本书。

2.朋友圈少而精

在刷朋友圈的时候,这些信息流的质量决定生命的质量。我们需要去对信息做有效的筛选。当朋友圈里,如果你每周做一次筛选,看到低质量信息就设置不看他的朋友圈,而每周做一次,朋友圈里信息流质量会得到不断提升。

3.交朋友少而精

选志同道合,适合自己。你和朋友的交谈,其实也是信息流。硅谷创业公司Dropbox的创始人,曾分享过这样一个理论(Average of 5):5个人决定你的生命质量。你周围的朋友是什么样的?你的时间都花在什么人身上?你花费时间最多的5个人,他们的平均质量就决定你的人生质量。所以,你的5人是哪5个呢?

4.思考少而精

我们平时脑子里面经常会有一些想法,而这些精神火花,也需要我们不断地深入挖掘。这种一个人瞎琢磨的状态,对提升生命信息流的质量也至关重要。

所以,贯彻精神洁癖,提高生命信息流的质量,要求我们梳理完自己的全部信息流来源,然后对信息流进行有效整理,贯彻少而精、贴合自己需求这个原则。

六、用云笔记工具,管理好我们的生命信息流

我们的信息散落在各个地方,我们需要用一个工具,把所有信息有效管理起来。

个人知识库。一个人到底需要几个知识库?我的观点,系统级别的知识管理工具,只能有1个。信息来源可以有100个,但是我们有且只有唯一的一个知识管理系统。这一个知识管理系统,让我们全部信息来源都汇聚在一起,海纳百川。我不用为了找一个东西而东翻西翻。

七、Inbox,你的信息中转站

梳理完自己的全部信息来源后,我们需要把这100个信息来源全部汇到1个知识库里。

信息中转站,也就是Inbox。

Inbox是什么东西呢?Inbox,其实就是我们的收件箱。

Inbox,就是这100个信息来源和1个印象笔记这样的知识库中间的衔接机制。作为信息中转站,Inbox可能只有几个,只要我们梳理并给自己建立一个Inbox体系,它就能够让你的信息有效归集。

整理做的思维导图:
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2009年 - 挑战每天戴领带上班

2010年 - 挑战学习汉语

2011年 - 挑战只吃自己亲手屠宰的动物

2012年 - 挑战每天写代码

2013年 - 挑战每天跟除脸书员工之外的不同的人见面

2014年 - 挑战每天写封感谢信

2015年 - 挑战每个月读两本书

2016年 - 挑战开发一款私人专属人工智能助手以及全年跑步587公里

2017年 - 挑战到访美国各州,与各州民众见面

2018年 - 实现Facebook的使命,向人们赋权。(利用加密货币背后的“区块链”技术进行“反集权”,通过“去中心化”的方式向人们赋权。)
终生学习,拥抱青春

区块链技术带来的影响,怎么强调都不为过

对新生事物有激情,但不冒进、偏激。

区块链对世界的改变正在影响各行各业,区块链不能颠覆所有的行业。

ICO只是区块链技术的一个应用,而不是区块链技术本身。

98%的ICO项目不会有回报,因为泡沫太多了,ICO最大的问题不仅是泡沫,而是缺乏监管。如果有了完善的法律和严格的监管,ICO会不会成为一个好的融资途径呢?传统的IPO,如果结合了区块链技术,会不会更加高效?区块链技术孕育着无限的可能性。

拥抱未知是伟大的时代精神

身上展现出来的对新事物、对未知的拥抱,是这个创业时代最伟大精神。所谓创业就是拥抱未来、拥抱未知。对新事物是渴望的,对尖端的创业潮流是热爱的。宁可相信,绝不怀疑。这是创新者、终生学习者的一个必须的素质。

当新的技术来临的时候,兴奋地去拥抱它,勇敢地去追求它。是这个时代最宝贵的现象。

“不要说我们一无所有”,我们要做创业的主人。而这样的人,最终会做世界的主人。

学习、成长、转型。随着年龄的增长,人必然会对新生事物产生排斥和抗拒。继续保持着这种学习的心态,随着时代成长。

村上春树说:我一直以为人是慢慢变老的,其实不是,人是一瞬间变老的。人变老不是从第一道皱纹、第一根白发开始的,而是从放弃自己的那一刻开始的。只有对自己不放弃的人,才能活得不会老,老去的只是年龄,不老的是气质。让人不老的特质是必须有一颗童心,注重仪表,经常旅行,学习到老……

对于我来说,什么是瞬间变老呢?就是当我对新的东西拒绝、反感的那一刻。作为创业者,大家很年轻,你要知道怎么能让你的企业持续捕捉到新的机会,一路向前,那就是去拥抱新的技术,做一个颠覆者,而不是被人颠覆。
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