Life

当下尽力就好

2018-01-03
Tags: 碎碎念
每天就是有很多问题,我们就要一个一个解决,然后没有完美的事情,我们就是努力解决,而不是只有抱怨跟“为什么不行”,做到你那时候的最好就对了。你得放过自己,当下尽力就好,之后就不要再纠结了,纠结也改变不了任何事情。你还是想要改变这个世界,慢慢知道怎么样跟这个世界沟通,学习用最温和的方式,但是不可以妥协。

更丰盈的人生

2018-01-02
Tags: 摘抄
现在回头看人生中很多旁徨的阶段,会看见当初下的决定都有存在的必要性,因为没有经历过那些东西,你就没有办法知道人生有哪些事情你已经尝试过了,或是你有更多的选择。有些时候你以为你不得不,其实没有,静下来看的时候会发现还有更多的选择,或许更好,或许没有,其实选项更多了,

炼爱啊炼爱

2017-12-31
Tags: 碎碎念
❤️炼爱啊炼爱,说说我的感想❤️

这篇感想是昨天就很想写的,一些语言啊文字的组织呢放在心里反反复复揣摩,下笔成文矛盾来矛盾去的,写了又删,删了又写。哈哈。

第一期的炼爱其实大多数时候都是我自己硬着头皮坚持走完的,个中的心路历程和感想我想作为第二期的带领者曲老师会更加感同身受了,哈哈😄,总之炼到中间真的会有那种:自己选的路,跪着都要走完啊。(会不会让大家觉得说这样的话特别不属灵?)

记得我炼到第三天的时候,我都怀疑自己,发在群里的那些有人看吗?为什么没有人回应?哎,好泄气呢?可是,靠着神还是坚持一下呢。后来,开始有曹姊妹的回应,终于想着,哈,原来还是有人看的呢,后来,再有其他姊妹回应的时候,甚至还有软弱的时候来自大家的鼓励和打气,就觉得内心很是感激,所以当走到一半旅程之后,觉得不再是压力,到最后就有越走越轻松的感觉。

那到现在第二期呢,非常感谢曲老师的带领,尤其是今天黄芳姊妹的分享,让我很感动,我相信,曲老师应该也特别感动吧,(特别能体会有人回应的那种感觉。)

炼爱的课程其实一直都是在学习爱。这个炼爱,真的不仅仅是夫妻间,还包括应用在我们彼此肢体间。

爱需要恒久忍耐。即使是做为带领者,如果在小组里没有人回应,你都能做到恒久的忍耐坚持下去吗?

爱需要恩慈。带领操练的时候,我们如何在关怀的时候去深刻理解对方“道理我都懂,我都知道,可是我就是做不到(立志行善由得我,行出来却由不得我)”?我们如何避免基督徒圈子里的语言思维模式?如何避免对人性的一味道德批判?如何更深入的了解每一个个体内心中的困惑疑问与挣扎?每一个生命都是在挣扎中成长的,而每一种挣扎都是独特的,值得去重视和接纳的。

爱需要深度的敞开。我如何先主动地敞开自己,我破碎过,所以我理解同样处在破碎中的你。我伤痛过哭泣过(哈哈,现在还常在哭泣中),所以我理解同样在痛苦中的你。我常常软弱,所以我们这群软弱的人更需要彼此的看见,鼓励,携手,代祷。

爱是真实的,我如何去活出这份真实,这份坦诚?我是否带着一种属灵的假面具,在关怀他人的时候,说出来的话听起来很属灵,但却缺乏俯就的同情心和同理心?我是否只会跟着不断阿们的接龙回复,却缺乏真正的看见彼此?

写到这里突然想起上个月曾经记录的一段话:

人与人之间的关系似乎对大多数人来讲还没有进化到拥有眼睛的程度,而仅仅是两者之间的大量突触,突触多到一定程度似乎就认为“看见”对方了, 但是只有自身的大量反思和对自己和他人的大量认知之后进化出眼睛才能真正的“看见”对方。

愿我们在耶稣基督的爱里,敞开彼此,看见彼此,借着这种敞开,我与你相遇,分享见证彼此的生命,也盼望借着这样的敞开,我们一起与神同在,经历祂的奇妙。

辞旧迎新

2017-12-29
Tags: 随手拍
用地铁站里的光斑,辞旧迎新,宣告进入一个全新的季节
如果图片缩小请点击放大
保持你对欲望、对情绪的真实,从这个真实出发,你才有可能获得超越的力量与勇气。

不管你做什么,你都要知道会有一个相应的后果在等着你,它会引导事情往某个方向发展。我们的情绪和欲望就像火山一样,总是需要出口,需要爆发,如果你没有觉察,它很可能导致严重的后果。

亲密关系必须基于一个前提,就是能够给予彼此自由。但身处亲密关系中的大多数人,给予彼此的是跟“自由”相反的东西,他们总是试图“囚禁”对方。
你们上班族有你们体现价值和实现成就感的地方,比如加薪,比如领导赞扬。我们全职妈妈,全职爸爸,做得更多的是费力不讨好的事情,时间花在孩子身上就像水倒在沙子里。我们有时候用比强的方式来跟对方要鼓励,要赞扬。在社会主流价值观下,贵先生依然选择做你的后盾,请看见,请珍惜

愤怒

2017-11-24
Tags: 摘抄
轻易不要愤怒,愤怒会准确暴露你的弱点,愤怒是对无能的掩饰。

智慧

2017-10-11
Tags: 摘抄
在心灵与价值观,心理与物质之间,智慧的存在很玄妙。有时,它给予处在危机之中的人一种奇特的安全感,有时是毫无事实根据的精神狂热。我们灵魂中有更高的自我和灵魂,是我们目标和智慧的源头,它施以柔和的压力,把我们受世俗的欲望和野心影响下的念力拉回正轨。

智慧超出了知识的范围,比知识更深刻, 能够使人更有远见。
观察自己的思维以及行动是一件很有意思的事情

我在某个app里正好看到一条信息,于是想到我要来微信里查一下,但是一打开微信,我下意识的动作就是点开朋友圈看更新,因为前面我发了一条学钢琴的信息,有十几个评论,我的思绪马上被这个牵走了。

回复完评论我又接着刷新了一下朋友圈更新......

我忘记了我打开微信最开始时的任务,那么,接下来要如何改善呢?

有点思考,同时开始有点尝试。觉察即是疗愈的开始……
1、运动是种转换心境的方式,重新专注在自己身上,抽离那个烦人的世界。

2、补充精神力的休息重点是“换件消耗不同能量的项目”。

3、不急着要达到什么目标,先从小事做起。越运动,会发现运动跟人生与个人管理的连结性越高。

4、有趣的人生主要三点组成:“完成”、“刺激”、“学习”。运动使我开始认知到“完成一件事情需要的是什么”。

5、渐进式超负荷是运动原则中最基本也是最重要的,训练时要给身体与肌肉的负荷高于平常,持续提升强度的意思,才能有提升体适能与促进健康的效果。跟人生一样,如果每天都重复,那多无趣。

6、培养运动习惯后,你会发现开始对基础的解剖学与运动生理学有了好奇心与兴趣,学习后才会知道不同种的运动的强度、频率,甚至角度,该怎么因应身体状况去做调整;你也会想要开始具备营养学的知识,才会知道饮食、运动与健康的三者间的关系。

7、人体本来就极其复杂,没有哪一种饮食与运动方式绝对适合所有人。我们要做的是“设计反馈机制与实验”,尽可能地去了解自己生理上与心理背后的机制,去找出能让自己最健康的生活方式。

8、保持怀疑是好事,因为答案都在你自己的“行动上”,而非在“眼睛上”。透过持续地探索与学习,会发现自己不但可以事半功倍的有了成效,省了时间,还更了解自己。

9、运动让自己更自私,每天多一分钟运动,就能少一分钟抱怨,少一分钟对于他人眼光的在意。

10、每周挪一点点时间,每三天 30 分钟、每两天 1 小时,每天 50 分钟,培养运动习惯后,认知到“完成一件事情需要的是什么”,舒缓的浮躁与焦虑;学会了面对重复性难题时,“如何设计新的刺激”;更因为运动,开始了“问题导向式的持续学习与探索”。在这过程中,会更清楚,一个完整的画面,背后是需要多少的努力基础与累积。
Grace - Bible
Grace - Prayers
Grace - Devotional
Grace - Hymns
Life - Days
Life - Notes
Life - Photo
Life - Film&Music
Life - Recording
Life - Food
Life - Memo



Kids - Pregnancy
Kids - JiaShan
Kids - JiaYan
Kids - Two Sisters
Kids - Parenting
Kids - Reading
Kids - Audio
Kids - Video