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含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2至3天后叶酸损失50%至70%;

煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%至95%;

盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。

因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;

新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等;

动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;

豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;

谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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照这样看下来,偶还是要去买瓶叶酸,然后饮食上还是要多注意。
恩,怀孕是一门功课,我现在是把它当成一门功课,偶以前这方面的书都没看过,所以一切都是未知的。那么有兴趣的朋友,天天来看看偶的blog,也顺便感受一下这个过程。做过妈妈的就当看着乐,也顺便在这中间指点指点偶,没做过妈妈的,嘿,就当为以后积累经验哈。

早知道,在J怀孕的时候,偶就应该给她弄个blog,这样偶就可以有经验照循。昨天给J打电话,她就开始以一个有经验的过来人,以专家的身份,嘿嘿教导我,该怎么做。

首先,是算偶的预产期,J说预产期是从最后一次月经的第一天起算,然后加280天,就是预产期。然后让我算。晕,难道怀孕开始就要考验妈妈的数学吗?算月份真麻烦,嘿嘿,这个难不倒偶这个网络天才,什么东西到网上搜搜不就知道了,瞧,网上现成的,只要输入日期,立马就告诉你的预产期了。偶的预产期是2007-11-24,看来是射手宝宝哦,不过离天蝎很近,万一这个宝宝不乖,提前出来,偶就没办法了。

我本来是想今天去医院检查确认一下的,可是J说,现在去医院检查没用,就是查个尿液,然后告诉你怀孕了,这和用验孕棒没什么两样。还浪费钱。嘿,好吧,这步那偶就省了。反正就当怀了吧。哈哈。要是没怀,那就是个天大的乌龙 [confuse]

我现在的饮食和以前没啥两样,那个怀孕反应还没有降临到我身上,但是J说,我要吃个什么叶酸。推荐偶是买安利的那个叶酸,一天吃一片,吃完就好了。然后QQ上蓉蓉也说要吃叶酸,嘿,人家还没做妈妈就知道叶酸,偶是都不知道。我转身回头问helen,她现在在做无毒一身轻吗,所以看看林光常在这方面有什么妙方呢?helen说也是要补充叶酸,但是按照林光常的理念,是认为一切都要讲究自然的摄入。就是从食物,从饮食里来自然的吸收叶酸。所以这个偶还在研究一下,到底是讲究一下饮食就够了,还是要去买瓶安利的叶酸来吃。

剩下的怀孕早期的就是防辐射的问题拉。这个偶以前也就知道了,J说完全没有必要买衣服,遮得严严实实的,只要买个防辐射的肚兜就好了。遮住宝宝那一块就OK,昨天老笨说,J是怀孕的时候根本就很少接触电脑,就在家里呆着。可是偶还是要接触电脑,再说,我认为其实根本也不要大惊小怪的,那那些怀孕照常上班的妈妈,他们在办公室也是要接触电脑的呀,即使自己不接触电脑,身边不照样围绕着那么多电脑吗?所以,综上考虑,偶还是买了个防辐射的马甲。

接下来昨天晚上,偶和老笨弄了个大工程,把家里好多的无线设备都拆了,无绳电话子母机,卸了,无线路由器,卸了。电脑主机以前在我的脚旁边,现在通通都搬离,离我1米远以上。电视机就更不用说了,即使是液晶屏幕,都远远的放在桌子一角,看电视,起码隔5米了。好在我的眼睛超厉害,嘿,不怕。

折心

2006-03-08
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在麦课一班里看到的,收藏一下,现在是没时间折,等我哪天心情好,挑战一下这个看看。据说非常难,折成功了的人来这里报道一下哦。
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...

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daydreaming那里看到的,收藏一下,以后可以给我的小孩看,哈哈。 [smile]

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转贴:
一个由英国的年轻科学家组成的设计小组制作出他们认为最完美的纸飞机。这种纸飞机的飞行距离可超过100英尺(30米),滞空时间在20秒左右,最重要的是,它很容易制作。

据一些飞行专家介绍,要确保纸飞机平稳飞行,应遵守以下几个原则:

  *厚重的前端设计可确保飞行稳定,机鼻用纸夹固定能够让飞机飞得更远。

  *如果飞机因机鼻过重,调整机翼尾端,向上微折。

  *重心位置应该靠前,防止飞机摇摆。

  *机翼角度应该向上,从前面看飞机成“Y”型。

  *机翼尖端的小翼可帮助减少飞行阻力。

  *俯视飞机前端,检查是否对称,必要时重新折叠;完全不对称将不能实现平稳飞行。

  *耐心加细微调整比从根本上改变基本设计更为重要

收纳盒

2005-11-20
昨天下午花两个小时做的一个收纳盒,因为平常工作台上总是堆放着乱七八糟的笔呀,胶水什么的,总想找个合适的盒子来容纳它们,想想,不如自己动手做一个吧。材料用的是两个破旧的纸盒箱。

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原理是看到韩国网上用一些牛奶盒做的收纳盒。

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这是最简单的折方法。稀饭认为在恋爱的时候,或者在平常的生活里,无论是男孩还是女孩,用点这样的小情趣非常好哦。哈哈 [heart] [beauty] [sweet_kiss],而且有的时候把不能对对方说的话,或者道歉的话,写在纸上,折成心形,也是一种表达方式呀。

步骤1、找一张正方形的纸。按如下折痕折好后,再展开。(点击可以看大图)
attachments/200511/11_110006_heart.gif

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这个地方折的时候注意对齐

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ok,展开。

步骤2、按稀饭图中画的黑线对折。
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步骤3、对折好后按图中圆圈标注的白色两点,试两点重合
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步骤4、嘿嘿,一个心的形状出来了。
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步骤5、反过来,把角折进去。
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大功告成了。

PS.声明:教程,图片均为稀饭亲手制作拍摄,我知道图片打上水印很难看,对于网络来说,ctrl+c、ctrl+v是很简单的事情。如须转载,请注明出处。谢谢。
送给nicole的生日礼物,昨天总算有机会自己包装了一下,主要是我太懒了。呵呵 [smile]

价格:
瓦楞纸:0.8元
丝带加花蕊:1元
外加人工费,其他杂项:

用时:2小时(第一次稍微用的时间长,有经验之后,根据稀饭画出来的草图,估计30分钟就可以搞定)

步骤1、根据盒子大小,盒子边长是8cm,高是4cm,在电脑上先画好尺寸样式,打印出来一张草稿,ok,尺寸没有问题。
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步骤2、根据画出来的尺寸剪裁包装纸的大小,长28cm,宽16cm,略为放宽一点剪裁。
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步骤3、手画草稿,根据已经打印好的尺寸样式,在剪裁下来的包装纸反面画上草稿图。自己用铅笔就可以画好,很简单的。画好后稍微用手折出折痕。
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步骤4、根据折痕开始包装拉。
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成品完工后,绑上丝带,打上蝴蝶结。ok拉
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早上稍微再加工了一下,折了一个 [heart] ,粘上去。
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PS.声明:教程,图片均为稀饭亲手制作拍摄,我知道图片打上水印很难看,对于网络来说,ctrl+c、ctrl+v是很简单的事情。如须转载,请注明出处。谢谢。
昨天晚上做的,呵呵。点击下面的折纸大图,打印出来,就可以自己做了。

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小象的大便

2005-07-21
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作者: (日)角野荣子 编文 / (日)佐佐木洋子 绘图 / 张慧荣 翻

副标题: 幼儿启蒙图画书
isbn: 7539129344
页数: 24
定价: 5元
出版社: 二十一世纪出版社
出版年: 2005-4-1

大便,在大人看来是很恶搞的题材。可是对于小孩子来说却不是。那是他们生活中的一部分,这些小小的野蛮人看来,大便不是什么文明不文明的东西。只是这些东西被大人限制不允许提起,因而在大谈特谈它的时候,就有了一些淘气的快乐。而况,在这一系列书里,每一个小动物都画得天真可爱,那种可爱并不像一般的插画做作黏腻,而是充满了清纯干净的气息:)

嘿嘿,这本书好好玩,可惜当当网上暂时缺货,等什么时候到了买来。 [smile]
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