喜乐操练的书中第九天的主题是《就是今日》,书中说得极好:每一个时刻我们都能跨越界线进入喜乐的国度,当下毕竟是我们唯一能控制的时刻,我们不能控制过去,那已经过去了,至于未来,我们不知道会发生什么事,不过,此刻,我们可以选择欢喜,并且因此让我们的生活改观,决定在当下欢欣快乐的结果不仅改变现在,也改变我们对过去的看法,更点燃对未来的盼望。因此,现在具有彻底改变一切时间的力量,也唯有现在才具有这般力量。

在多年以前,其实我并没有明白这个奥秘,那时候的我全身都是苦毒,我在每天的博客日记里,在那时候的淘宝妈妈群里,不断的宣泄我的抱怨,我的愤恨,我的苦毒,我对老公,对家庭的各种不满。抱怨老公失业,抱怨父母不来帮我带孩子,那时候的我每天写下各种哀怨的文字,整天都是愁眉苦脸,那种怨恨整整围绕我两三年,直到有一次,一个主内姊妹跟我说,你愿不愿意试试每天开始发出感恩赞美,即使身处困境和逆境的时候,也试着学习赞美和感谢,我当时口头上说着,怎么能做到呢?可是,回家后的深夜,我的心里有一个小小的声音对我说,你可以试试。

于是,就从这样一个小小的契机开始,神不断的改变着我,改变我对逆境的眼光,对困境的感悟,直到有一天,我开始意识到,其实外在,我的孩子,我的家人,没有问题,而是我自己的问题。

很长很长一段时间以来,我都不忍去翻看我以前的文字,而就在刚才,我翻看了我最痛苦的09年的5、6月的日记,不禁心生感激,谢谢神在那样的境遇中把我救拔出来,因为祂,我得以改变和更新。我不再是过去的我,谢谢亲爱的天父如此的爱我。不管我们身处何样的境地,我们真的可以选择,就在今日,我们选择,用神的喜乐来代替我们内在的一切忧伤和痛苦,我们可以选择信靠祂,并把我们全然的交给祂,让祂来掌管,来更新我们的生命。

最后,用一首小诗表达今天的赞美。
《当我说我是基督徒时》

当我说我是基督徒时
我不是手舞足蹈地呐喊“我得救了。。。”
而是低头喃喃细语“我曾经迷惘失落。。。”
所以我选择了信靠耶稣。

当我说我是基督徒时
我不是自命清高,傲视群芳
而是承认我一直蹒跚而行,屡屡跌倒
并且需要一位在我前面引路的人。

当我说我是基督徒时
我不是试图让自己变得更加强壮,
而是承认我是软弱无助,
并祈祷恳求主继续加添我生活的力量。

当我说我是基督徒时
我不是在花言巧语,自吹自擂
而是承认自己的失败亏欠
并且没有能力偿还自己所背负的债。

当我说我是基督徒时
我不是自我沉醉,向人炫耀自我的完美
而是让人看到我生命中瑕疵和残缺不全
但主还是相信我是珍贵有价值的。

当我说我是基督徒时
我仍能感受那针刺刀割般的痛,
但我知有主来分担我的苦,
所以我会继续寻求他大能之名。

当我说我是基督徒时
我不喜欢去评判任何一个人
因我知我没有那样的权柄
我只知我是被接纳的,被深爱着的。。。。
2018.01.31

断舍离

Tags: 碎碎念
断舍离的思考

断舍离的精髓,是重新拿回驾驭生活的主导权,而非成为被生活驾驭的奴隶。

1⃣️ 同时有几个网课想要听和学习,但不再像之前同时3、4个并行,发现去年扎扎实实的听完了两个微课,还有几个没听下去中断一部分是自我的时间管理没到位,还有一部分原因是老师水平不够,最后听不下去。

2⃣️ 同时有好几个打卡管理之后,发现效率反而下降,最后退出了早起打卡和健身打卡,保留了读经打卡,上周刚刚又新增了一个代祷打卡。对我来说,不能超过两个以上的打卡,否则极容易生厌。
2018.01.31

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Tags: 碎碎念
早上看了一下远君分享的儿童的时间管理以及收纳管理。

思考了一会:

1⃣️ 时间规划,番茄钟为什么我和老大没有贯彻好?缺乏坚持,做个三五天没问题,但是就是没有长久日复一日的贯彻实施。

2⃣️ 为什么无法贯彻实施?作为大人没法做到全情陪伴,兴致来了的时候带着孩子严格执行,慢慢又懒了,疏忽下来了。

3⃣️ 家庭教育里和先生的教育也无法统一,比如我认为20分钟的番茄钟作业时间,孩子就可以停下来,去玩一会,而先生则认为我是纵容孩子,夫妻关系大于亲子关系,所以先听先生的,这样就发现我的某些育儿方式无法贯彻到底。
2018.01.31

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Tags: 碎碎念
不断的思考记录,文字日志,这些或技能或习惯已经转化成自主心智,不需要或很少需要占用脑力,而且长期的持续行动或反复操练,也有强化反省心智的功效,对日常的理性决策和选择起到了很关键的作用。
......

无言,只是思考
最近重新梳理了一些我的状态,还是决定重回博客这个老地方,因为发现博客的这十几年,是我进步成长最快的时间段,早上听一个知识管理的语音课,里面提到一个inbox概念,非常的受益。

我有inbox的概念,但却没有后面那步,从inbox再整理分发存储的概念,

以前博客是我的分发存储系统,直到移动网络时代开启之后,发现博客记录整理不再那么方便,改成手机存储,但是手机存储变成乱七八糟,微信是一个,各种各样的云笔记又是一个,造成了纷繁复杂。

所以是时候要再重新梳理整理出一套自己的学习及知识管理系统了。
最近又陆陆续续加入了一些弟兄姊妹,想着抽空一定要写点什么,一个是谈谈旅程过半的一些感想,一个也是欢迎陆续新进来的弟兄姊妹呢。

❤️关于炼爱❤️

每个家庭有很多的不同,每个人也有很多的不同,各自的伴侣也有很多的不同,所以某天的挑战对我来说可能是容易的,但对另外的姊妹却可能是难以挑战的。如同主日我在教会分享的,几年前第一次炼爱的时候,我只走完十几天就作罢,因为实在炼不下去,太难了,而事隔多年后,再次重拾炼爱,因着神的带领,“跪”着也把炼爱走完了。但是回首过去,我们却发现,即使多年前的那十几天的挑战,其实神都记念,神都知道我们为了家庭,为了婚姻立定去爱的心志,过程中我们的难处,我们的眼泪,神都知道。记得我曾经也在群里分享过,有那么两年,我都是在黑夜里无数无数次的流泪,直到最后眼泪都流干,可是,即使我们在黑暗中那微小的呼唤和祈求,那些掉落的伤心的眼泪,神都珍视,神把那些泪水都一一收入囊中,有一天必将奉还给我们珍珠。/:hug/:hug/:hug

这趟旅程,我们无需有任何的负担,能坚持着走完每一天挑战的弟兄姊妹自然是极好,可是,如果炼不下去,我们也不需要强求,我们可以问问自己:

/:rose因着炼爱群的陪伴,我是否开始立定心志去决心修复和伴侣的亲密关系?

/:rose因着炼爱群的分享,我是否开始换了一种角度来看待我的伴侣?那些缺点似乎也不再那么可憎?

/:rose因着炼爱群的敞开,我是否开始鼓起勇气去向伴侣表达爱,无论对方给予我怎样的回应?

我是否......

我是否......

这个月的你和上个月的你是否有不同?这些不同表现在哪里?特别在婚姻关系上,有没有一点进步?哪怕是极其微小的进步呢?就像昨晚我跟一个咨询的妈妈聊天,她说,感觉好不容易进了三步,然后呢,又退了两步。我在电话这头哈哈大笑,感同身受的说,是的是的,有那么一些时候,我们觉得生活极其缓慢极其艰难的在往前走着,我那么努力,可是为什么还是没有什么进展或者说还感觉倒退呢?哈哈,那么,应该怎么改变?是的,毋庸置疑,那就是靠着神,靠着耶稣基督。(这个我回头会分享一段阿蕾发给我的非常经典的一段话给大家。)[Hey][Hey][Hey]

❤️关于敞开和分享❤️

我曾经也在群里写过很多篇关于敞开分享的感悟了哈,随着加入群里的弟兄姊妹陆续增多,我相信很多姊妹开始有顾忌,毕竟都是一些家长里短的破烂事,过于敞开会不会不太好?当然,如果是夫妻间太过于私密的事情,我们是不建议在群里大肆的说,我们可以找我们的牧师或者小组长,再或者,你觉得我是值得信任的话,也可以私下来跟我聊聊呢。

那一些日常的家庭生活呢,还是可以分享的,比如夫妻间的日常相处,亲子关系的处理,从这些分享中,我们大家可以相互学习借鉴。以前我有看过一本书,说我们可以把自己的记忆存储想象成一个个的抽屉,抽屉A是关于夫妻相处的,抽屉B是关于亲子关系的,我们在这个姊妹身上学到了某个夫妻相处的方法,我们就会把这个记忆放进抽屉A里,久而久之,我们抽屉里的存储就会越来越多,这些头脑中的抽屉,在很多时候意外的状况下就能派上用场。比如那天舒舒姐妹分享的夫妻幽默,哈哈,我就装进了我的抽屉里,准备下次什么时候也用一次呢。

舒舒姐妹的分享:
给大家分享一个我们的生活幽默片段,幽默确实也是婚姻生活的活化剂😝
【先生下班路上到HEB加油,给我短信:
需要我带点什么?[爱心]
我说:1.我的丈夫 2.牛奶🥛3.柠檬🍋
他答:牛奶和柠檬没问题。你的丈夫我得找找去[捂脸][捂脸]】

[Smart]怎么样?这是不是就是一个小妙招?这样的生活片段分享出来,不是什么秀恩爱,不是什么撒狗粮,而是就是一个锦囊妙计呢!愿我们大脑的抽屉里能收集到各式各样的锦囊妙计,在夫妻关系,亲子关系的时候,想到的时候拿出某个妙招,难题就能迎刃而解拉~~~~[Yeah!]

那除了这些幽默的搞笑的恩爱的,其实我们的伤痛也是可以分享的,就像我上回写的感想里说的,当我们知道了弟兄姊妹彼此的难处,我们的代祷才更加的有力量和有针对性,说一个我自己很切身的感受,以前大家没有分享那么多的时候,每次为姊妹的代祷,我都会有部分流于字句言辞的表面,来来回回说了几句,好像又回到了老话上,可是自从大家敞开后,每次代祷,每一位姊妹的家庭状况就如同电影画面一样,在我的脑海里拉开,这样的代祷,才开始更加的深刻,更加的有针对性。

还有一个呢,我们借着这些日常的分享,不知不觉,我们会开始转换一种看问题的眼光,其实,每个人身上都会有问题,但是这个问题,如果是我们最亲近的伴侣说出来,我们内心经常不会立即接受和改正,相反,如果是正好群里某个弟兄姊妹说出来,或者你正好在别人身上看到了和自己相同的问题,而别人是这样去做的,我们就会受到触动,于是我们也会因触动而受到启发,久而久之,一些我们觉得难以想象或者难以改变的问题,似乎再来做,就不是那么难了。

❤️关于抱怨和苦毒❤️

很多的人,包括我们基督徒,经常会给自己戴一个很属灵的面具或者说所谓的人设。比如,其实我的内心满心的抱怨和苦毒,我想发泄出来,可是,却碍于面子,碍于很多的顾忌,不愿意发泄出来。在我们天然人的性格里,是没有良善,没有爱的,只有被主做过,被主陶造的人,才会慢慢开始被改变。所以,正视自己的情绪,接纳自己当下的每一个状态,坦诚的告诉主,我现在就是这样的,我对伴侣还是有抱怨,还是有怨恨,可是,主,我愿意放下我自己,来到你的面前。把那些负面的情绪,借着一次又一次的群里大家的敞开和倾诉,像清除垃圾一样,今天清除一点,明天清除一点。总有一天,神借着各种各样的人和事,把我们心灵的那些苦毒一一除去。

记得在很痛苦的08、09年,我借着那时候我的一个妈妈群,天天在群里倒苦水,包括那两年的博客,几乎每篇日记都是写满了抱怨,可是,真的,在那几年的路程里,神就是借着各样的人和事一点点的修复了我千疮百孔的心,疗愈了我,并且给予了我满满的爱。

所以,弟兄姐妹们,如果你对伴侣有抱怨,有嘀咕,欢迎你来倒垃圾,神一定会借着群里大家的陪伴,鼓励,祷告,把你的那些垃圾一一的清除呢。你想想,多人清除垃圾的速度一定比你一个人清除垃圾的速度要快嘛。万事都相互效力,叫爱神的人得益处。

感谢神,让我们这些并不完美的人,能聚集在这个群里,彼此的鼓励,彼此的扶持,彼此的代祷,在每一天,每一分,每一秒里,借着沟通,借着敞开,遇见彼此,遇见我们的神,借着这样的遇见,神在这里,在我们的身上,不断的做着奇妙的工作,不断的陶造我们,打磨我们。哈利路亚,感谢赞美主!❤️❤️❤️

不知不觉,又写了这么多,要赶紧收笔拉。(哈哈,我之前挖的写婚姻的坑,[Facepalm][Facepalm][Facepalm]我还记得的,放心,一定会来填的,嘿嘿。)
2018.01.08

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Tags: 碎碎念
圣诞事工忙完了,我答应了先生会调整重心,把时间多放在家里一点,所以昨天做完礼拜,我早早回到家。

只有两个孩子在家,说爸爸出去了,临近年底,他商务接待这块也特别忙,于是发个微信问他晚上回来吃饭吗?他说不回来吃。看到厨房紫砂锅里居然炖好了鸡汤,而且阳台上摆着他上午去买好的菜,于是心里很是感恩,这一年多来,神也改变了我,最大的一点就是,心里的感恩感谢要随时去表达。于是我马上在微信上感谢他炖好的鸡汤。

后来晚上呢,就是我不好了,我没有及时督促孩子们上床睡觉,等到十点了,老大还在泡脚,妹妹还在房间里听故事机,他一进家门看到这个状况立马引爆,各种骂人脏话噼里啪啦过来,好吧,忍。我当时心里也其实没有点不平,他泡脚的时候,我也没有及时去拥抱他。

男人和女人有一些不同的就是,女人会揪着一件事情连续生气呀冷战好几天(哈哈,我以前就是这样),但是先生呢,今天早上起床,脾气又恢复了,和昨晚的爆炸爸爸简直是判若两人啊,我忙活着起床弄早饭,趁督促妹妹起床的间隙,见他在刮胡子,我就走到他后面拥抱着他,他一边刮胡子,一边反手过来拍拍我。

今天紧急出差,等写完这篇日记,就准备给他发个微信为昨晚我没照顾好孩子向他道个歉。
哎呀,这几天看着群里姐妹们的分享,真的太多感想想一一的来写下来,可惜时间时间永远都是不够用啊。

感谢主,由于大家开始深度的敞开,从截屏聊天以及分享记录里我看到了更多的家庭细节。从这些细节中,又得以看到每个家庭的相同之处和不同之处,还有因为敞开,我们才有了更多的感同身受,代祷的时候似乎比以前就要更加深刻,每次祷告,每个姊妹的画面都能在脑海里飘过,也更能够集中火力针对每个姐妹的不同之处而代祷。

今天先来写一下关于幽默俏皮的家庭风,其他的等我这两天趁周末再写。(哈哈,给自己挖坑吧。)

很小很小的时候,我非常羡慕我的姑姑一家,他们家的家庭氛围特别幽默轻松,尤其是我表哥说话特别幽默,当时小小的我内心总是想,为什么我爸爸妈妈那么刻板那么正经呢?

这个困扰了我很久的问题,直到我在痛苦的2008-2010年的人生低谷黑暗期摸索查找逐渐找到了答案,那几年,为了改变家庭,我学了心理学,报了心理咨询师课程,(当然,其实,后来发现还有更好的方法,就是信靠主啊,靠着主,凡事都不难,哈利路亚。)在接触到海灵格的家庭系统排列,我画出了我的家族树之后,一一找到了溯源和症结。我看到了来自原生家庭这一块的家族传承,我的父母没有学会爱的表达,是因为他们从他们的父母亲身上也没有学到,(那时候这是我的片面理解和看法,而后来我才明白,唯有从耶稣基督身上,我们才能彻底看到爱和学会爱,因为祂就是爱的本源。)从外婆身上,母亲身上,以及那时的我身上,看到了一脉相承的印记和烙印。所谓家庭命运的轮回的影子其实从家族树里开始清晰的一一陈现。

看见,就是疗愈的开始,于是,从那时候开始,我逐渐有了意识,是的,我要改变,改变那时候我和先生已经破碎不堪的婚姻,改变我和孩子之间一些沉重的亲子关系。感谢主的启示和带领,我首先是从亲子上找到了改变的契机和动力。孩子是我们连着心头的肉,在这点上,即使老我多么的顽固,靠着主,在孩子面前,我有动力开始学习放下沉重的我的枷锁,而孩子的天真烂漫,纯真无邪,不需要任何成人的思考,她们就会马上立刻的给予你爱的回应,于是从孩子身上操练得就很顺利,也给予了我很大的满足感。

那时候我对孩子学会的方法:

1⃣️老我情绪马上要爆发的时候,我会给自己立即Time Out,记得当时跟孩子无数次的说,妈妈现在很想生气发火,看到你就嫌烦,我先要去另外一个房间呆5分钟。然后5分钟再从房间里出来之后,发现想对孩子发火的心都没有了。(后来,此方法也同样应用在对老公的操练上,不过亲密关系真的让我操练得太久了)

2⃣️学习用温和而坚定的方式对待孩子,即使孩子的要求我不能满足,但是不是用高压强制严厉的方式去说教,而是柔软温和的态度中同时饱含着坚定。(《正面管教》一书的关键词,当然书不用看了,那些道理其实圣经里都有,圣经才是我们人生最好的育儿指南婚姻宝典)

3⃣️用游戏力的方式引导孩子的情绪,孩子天生喜欢游戏,游戏里含着各种各样的角色代入,为了让孩子体会其实做妈妈也不同意,我经常发起爱的置换的角色游戏,比如,发现自己某刻很想对皮得不行的孩子发火,我就跟孩子们说,现在我不想做妈妈了,我做妹妹,谁来做妈妈?一开始孩子都争先恐后当妈妈,于是我就在“妈妈”面前各种耍赖,撒娇,索爱,要抱抱,比如,我会对着妹妹说:“妈妈,抱抱我”。然后我就把我的大脑袋特地拱进孩子的怀里,撒娇地对孩子说,拍拍我。于是,孩子就学习我拍她的方式拍拍我的背,那一刻,其实人被治愈得好温暖好温暖。在那几年的过程中,神借着孩子纯真的爱,打碎了我成人身上那些沉重的枷锁,我开始变得越来越轻盈,越来越学习敞开表达出爱。

4⃣️学习爱的表达(爱的五种语言),我们对孩子特别容易表达出爱,尤其是孩子越小的时候,那时候借着神开启了我看见了爱的需求的眼睛,看了很多主内的育儿书籍,苏绯云博士的育儿心得给了我很多开启和看见。于是妹妹的出生,姐姐对爱的更加渴望,神都让我一一的看见,于是我不会用那些老我的意识去看孩子了,什么什么,你是做姐姐的,你要怎么怎么照顾妹妹,这么大了,你为什么还要我抱?相反,我越来越有意识的去做拥抱姐姐,对姐姐说,我爱你。记得那时候我经常用游戏力的方式来跟孩子们一起寻找爱,外出坐车上无聊的时候,我经常主动发起爱的游戏,比如:我爱滕佳汕的眼睛,我爱滕佳言的脸蛋。姐姐和妹妹就会回应,我爱你的鼻子,我爱你的眉毛,哈哈,把人身上的所有细节都爱个遍。有的时候我会故意掀起游戏的高潮,说,我爱你的臭臭,然后孩子们就会各种无厘头,什么爱你的鼻屎,爱你的眼屎......然后神很多次还开启我,看着前排开车的先生,我引导到先生身上,我爱滕志贵。于是孩子们就会在这种轻松幽默的氛围下,延伸到爱爸爸的胡子,爱爸爸的......借着孩子的语言,我开始留意到每个家人的细节,原来孩子们眼中的爸爸是这样的呀,哎呀,好可爱,的确是值得爱呢。看,直到后来我学了亲密之旅,才发现这些细节其实都是我们不断的在做爱的存款练习。

就这样,随着时间的推移,神一点点的陶造我,2012年,妹妹一岁多的时候,我惊讶的发现,我小时候那么羡慕的幽默轻松诙谐放松俏皮可爱的家庭氛围,此刻我的家里同样有了。那一刻,唯有感谢主和赞美主。

所以,神就是这样带领着我改变的,那在孩子身上操练到差不多,到2013年底,我开始有动力来审视和修复婚姻,修复和先生的亲密关系。(至于为什么是2014年才开始呢,这个容我在挖的下一篇坑里叙述,否则实在太长了。哈哈)

愿主继续来陶造我们,改变我们。一切的颂赞荣耀都是归给我们的神。阿们!
2018.01.03

当下尽力就好

Tags: 碎碎念
每天就是有很多问题,我们就要一个一个解决,然后没有完美的事情,我们就是努力解决,而不是只有抱怨跟“为什么不行”,做到你那时候的最好就对了。你得放过自己,当下尽力就好,之后就不要再纠结了,纠结也改变不了任何事情。你还是想要改变这个世界,慢慢知道怎么样跟这个世界沟通,学习用最温和的方式,但是不可以妥协。